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FASCITIS PLANTAR

¿QUÉ ES LA FASCIA PLANTAR?

Es una banda de tejido conectivo que va desde el talón (tuberosidad del calcáneo) hasta los dedos (falanges proximales).

fascitis plantar
fascitis plantar

¿CUÁL ES SU FUNCIÓN?

Se encarga de mantener el arco del pie y actúa como amortiguador en la marcha.


¿QUÉ ES LA FASCITIS PLANTAR?

Es la una degeneración de la fascia plantar como resultado de microdesgarros repetitivos de la fascia que conducen a una reacción inflamatoria.



¿DÓNDE SE LOCALIZA?

En la mayoría de los casos suele estar acompañado de dolor y se localiza en diferentes puntos, siendo el más frecuente en la zona del talón por la parte interna cerca del origen de la fascia plantar.


fascitis plantar
fascitis plantar




¿QUÉ EJERCICIO DEBO HACER SI TENGO FASCITIS PLANTAR?


👣🏋️‍♂️Ejercicio que activa la musculatura intrínseca del pie, es decir, musculatura que se encarga de mantener el arco del pie y hacer el pie se agarre mejor al suelo.


¿SABÍAS COMO SE PRODUCE LA FASCITIS PLANTAR?

Principalmente, por exceso de tensión en la fascia plantar y por microtraumatismos repetitivos.


¿QUÉ FACTORES INCREMENTAN LA POSIBILIDAD DE PRESENTAR FASCITIS PLANTAR?

-Sobrepeso

-Calzado con tacón alto o suelas blandas

-Chanclas

-Excesivo tiempo de pie

-Un pie con mucho arco plantar/puente o un pie plano.

-Incremento del ejercicio en poco tiempo (preparar una carrera running con poco tiempo)

-Deportes con mucho contacto en el talón

-Deportes que emplea tiempo de puntillas, ya sea corriendo (fútbol, tenis, pádel, básquet)) o más estático (danza, ballet)


¿CÓMO PODEMOS AYUDARTE A COMBATIR LA FASCITIS PLANTAR?

1-Plantillas

2-Diatermia (calor)

3-Masaje fascial

4-Electroterapia

5-Vendajes

6-Ejercicio

7-Prescripción de medicamentos

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